强直性脊柱炎是一种让人感觉相当痛苦的骨科疾病，没有想自己患上强直性脊柱炎的，可是已经得了有什么办法了。强直性脊柱炎患者的身体承受着很大的疼痛，有人甚至因为忍受不了这种疼痛有了自杀的念头，那么我们如何才能减轻疼痛呢?让专业人士教大家几招吧!
我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。
强直性脊柱炎的疼痛会让患者身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。
有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。
学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。最后，您就能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。
如果强直性脊柱炎患者感觉自己的身体异常疼痛的时候可以尝试一下上面的方法，只要大家坚持多做几次，疼痛都是会有所缓解的。另外家人也会多安慰强直性脊柱炎患者，多陪他们说说话，这样他们就不会有轻身的想法了，重要还是接受正规医院的治疗。
十二指肠溃疡半夜能吃饭吗
有些朋友现在是独居的状态。有时候我们会在班也有一些特殊情况，那我们就需要有一些特殊的方法。有朋友和小编说有时候半夜突然间胃疼，根本就不知道怎么办，有时是一个人在家就更慌了，所以现在小编就来和大家分享晚上突然胃疼怎么缓解。
胃疼发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在床上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。要尽量放松腹部，把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。还可以喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。在感觉没有那么痛苦的时候可以感觉一下是否需要立即前往医院，或者第二天再去医院做一个详细的治疗。
为什么会突然胃疼
1.导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。
2.某些疾病导致的，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。如患了胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性胃炎等疾病，都是可能会出现胃痛的。
关于半夜突然胃疼怎么缓解的方法小编已经在文中告诉大家了。这个方法不仅仅是给独居的人哦。大家都要记下来，不管是家人还是水突然胃疼才能第一时间比较好的缓解疼痛。大家在平时还是要好好注意饮食，保持一个良好的饮食习惯比较重要。
