到了夏天，往往会听到这样一个词，就是苦夏。往往是说一到夏天就容易变瘦的人，其实在医学上，这是一种疾病。苦夏患者往往食欲不振、没有精神、眩晕多汗。这些往往不被人们重视。长期下来就引发了变瘦的结果。有苦夏现象的人应该了解一下食疗的方法：
1党参茯苓白术鲫鱼汤
原料：鲫鱼一条，约250克，党参、茯苓、白术各10克，甘草3克
方法：党参、茯苓、白术、甘草煎煮取备用，鲫鱼去鳞去内脏，加油煸一下，两面翻一下，加入料酒、葱姜，放入适量水煮沸后与中药同煮，加入调味品，还可适当加入胡椒粉调味。
作用：功效健脾益气，燥湿养胃。要提醒的是，富含蛋白质的食物光吃汤不吃肉，是不补的。因为蛋白质到一定温度后凝固了，很难融入水中，水中最多只有50％，不吃肉营养很浪费，因此食用此汤时应连鱼肉一起吃。
2枸杞茄子黑鱼丁
原料：茄子250克，黑鱼500克，枸杞子15至20克。
方法：茄子加油煸炒一下，黑鱼去骨切成小粒状，加入料酒、盐、味精、芡粉拌匀，拿油煸炒备用，茄子快熟时与鱼丁混合炒匀，枸杞子先用温水浸泡，起锅前5分钟放入。
作用：枸杞清凉明目养肝。此款料理具有健脾开胃、助运利湿、补肝益肾的功效。
3芦根绿豆粥
原料：新鲜芦根100克，绿豆50克，粳米100克
方法：芦根切短，加水煎煮半小时后取出渣，再加入绿豆、粳米同煮，直至绿豆煮烂为止。因为天热容易出汗，汗里带出了大量体内的氯化钠，因此吃略咸一点也可以，可在粥中加适量盐，喜欢吃甜的加点糖也可以。
作用：此粥的功用在于清热养胃、消暑解渴。
4麦冬黄瓜开洋凉拌菜
原料：麦冬10克，开洋或虾皮、虾米(含钙、锌)30克，黄瓜半斤。
方法：麦冬事先用温水泡一下，适量水烧开后放入麦冬，将其涨开，水留着;黄瓜切片或段或条，依个人喜好，三样东西放一起，少量的水放进去，放入香油、醋、糖或少许辣椒酱等，拌匀，做成凉菜。
作用：麦冬可吃，选购优质精制饮片，功效是滋阴养阴，不易生痘痘。此菜功用是清热消暑、开胃、美容。
夏季体弱的老年和容易苦夏的人群，不妨试一试以上食疗的方法。调节身体的各种不适，不把身体保养好，就会使自己的抵抗力减弱。导致其他疾病的侵袭。选择一款适合自己的食疗方法，是治疗苦夏最好的选择。
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想必很多人都有过便秘的经历，排便时间长或者排便困难，会让便秘的人苦不堪言，十分难受。长时间不排便的人还容易引发一些肠道和肛肠的一些并发症，如果严重时可以使用药物治疗，但是最好食物治疗。那么给大家介绍一下治疗便秘食疗方法。
1、早起一杯冷开水
便秘的人可以在一大早刚起床的时候先喝一杯冷开水，一般我们只需要喝2~3杯的冷开水，便秘就可以不治而愈。冷开水治便秘是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射，然后让大肠开始蠕动，便秘的时候水分会被我们的身体吸收，这样就会导致大便又干又硬，而我们喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分。
2、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
3、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
4、饭后吃梨
梨子使我们日常生活中比较常见的一种水果。它的汁液非常多，很多人吃喜欢梨子，因为梨子哈有非常丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，而且梨子中的钾含量也非常多，和苹果相比，它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态的氧化剂。梨子虽然脂肪和热量含量比较低，但是非常适合那些怕发胖的人群。
以上就是介绍有关治便秘食疗方法的相关内容了。总之，便秘是生活中比较常见的一种身体问题，长期便秘不仅影响人们的身体，更重要的是让人在精神上也备受折磨。而想要彻底的治疗便秘，还是需要日常的食疗哦！
