通过上面的介绍，我们可以发现失眠对于我们身体，多个方面都会造成不良的影响，不管是哪类人群，如果在平时的生活当中有失眠状况的话，还应该引起重视，早期到医院进行积极正规的治疗，服用相关的药物尽快改善，失眠减少对身体其他方面造成的不良影响。
怎么避免失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况。失眠的表现有多种形式，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。
失眠会引起人的疲劳感，使人感到精神不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点的可能会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，甚至引发其他系统疾病，如心血管系统、消化系统疾病等。
预防措施
1、选择合适的睡眠用具
安放床应南北顺向，入睡时头北脚南，使人体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，避免让病菌进入口鼻。
2、注意睡眠的姿势
有心脏疾患的人、最好右侧卧、以免造成心脏受压从而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系患者除垫高枕外，还要经常改换睡姿，以利痰涎排出；胃部胀满者以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应尽量避免压迫疼痛处。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3、安排规律的作息时间
应保持有规律的生活作息，定点定时，早睡早起。睡眠时间一般应维持7~8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、多噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间会对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。
