健康
快速导航
健康频道>母婴育儿 > > 正文

锻炼收缩阴道要怎么做 如何锻炼阴道收缩

作者:中华网 2020-06-11 14:04:33

锻炼收缩阴道要怎么做

一个女人,到底该怎样才能将自己的阴道缩紧呢?我们都知道,如果一个女人的阴道不紧的话,那么在同房的时候就会出现很多尴尬,还有很多女人觉得自己的阴道太松弛了还会引起阴道里面进入空气,而长期下来也有很多人觉得这样的症状对自己的家庭影响太大,导致夫妻关系不和谐,那么怎样锻炼缩紧阴道呢?

怎样锻炼收缩阴道呢

提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

注意事项

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它)。

如果想要将自己的阴道缩紧的话,那么这些就是很不错的方法,大家在缩紧阴道的时候必须要看清楚自己的症状,如果症状不是很严重,那么这些方法使用还可以的话就不需要选择其他的方法了,但是如果阴道松弛的现象太严重了,必须要及时的选择手术来给自己治疗。

上一页1/2下一页全文

医院资讯

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科