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教你如何让松弛阴道变紧窄 正确的缩阴运动方法是什么

教你如何让松弛阴道变紧窄

女性要怎么预防阴道松弛,让自己的阴道变窄呢?下面微微健康网的小编就推荐大家一些方法,我们一起来看看。

如何锻炼改善阴道松弛变紧窄?

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、使用缩阴的保养品,促进阴道的新陈代谢,排出“豆腐渣”,加强阴道壁平滑肌弹性,改善阴道宽松,紧致私处;调节雌性激素,促使爱液的分泌,从而提高性生活质量。

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

正确的缩阴运动方法是什么

阴道健康不仅可以阻止细菌,更是能防止妇科病,对调节夫妻的关系,增加夫妻的亲密度,有着很高的作用,女性拥有紧致的阴道,才能在性生活时更加兴奋,性刺激更多,达到生活的质量,但是因为分娩,频繁的性接触,会造成阴道松弛,这是可以通过缩阴运动,缓解阴道松弛的现象。

女子缩阴的正确运动方法

工具/原料

将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。

左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次。再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

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