产后运动什么时候开始？身材的完美与否对于产妇来讲一直都是一件十分重要的事情，产妇在怀孕的时候，由于时间的增长，产妇肚子上的赘肉也会逐渐的增长。那么在产后多久才能进行运动呢？产后运动需要注意些什么呢？接下来我们就来一起看看吧。
产后运动什么时候开始？
1、顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。4个月后可开始进行减脂运动。
2、每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的产后恢复课程练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。
3、无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。
4、产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
产后多久可运动减肥
都说每一位女孩子都拥有一颗爱美的心，但是，一到分娩完，身材从魅力无限的小蛮腰变成了臃肿的水桶腰，前后的落差是非常大的，相信每一位女生都是不可以接受的。那么面对情况，很多准妈妈都会有这样一个问题，产后多久可以减肥运动啊，这个是很严谨的问题，很多女性在产后看到自己的身材严重变形，这时候相信心情会比较沉重。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的!