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如何解决便秘 习惯性便秘怎么办

柏子仁粥

这里取30克柏子仁捣烂和大米一起熬成粥,并加入蜂蜜调味,适合当做下午茶充饥的时候吃。

习惯性便秘怎么办

很多的人都有便秘的情况,便秘之后气色会非常的差,常常的蹲在厕所大便困难,肚子也会觉得非常胀,吃东西常常没有食欲。而且便秘是很容易反复的,需要从生活中预防才可以的。那么,习惯性便秘怎么办?

习惯性的便秘和人们的生活习惯密切相关,平时人们不注重饮食,不好好的休息,长期的下去身体体质会明显的下降,而且会有便秘的表现。出现便秘可以吃一些促进肠胃蠕动的食物,香蕉,蜂蜜水都是很好的。还可以多喝水湿润大便,吃蔬菜和粗粮增加大便的体积,排便就会比较容易的。

如果人们吃饭没有节制,不重视饮食的规律性,饥一顿饱一顿的,那么就会给肠胃带来很大的影响,从而造成便秘。患者建议先养好自己的肠胃,吃一些比较好消化的食物,半流质的食物就是可以的。然后多给肚子做按摩,如果便秘病情太严重,一定要吃药来调节的。

便秘严重的话会引起肛裂,痔疮,大便出血等等,而且对身体本身也是很有害的。所以养成好的习惯对患者来说非常重要,因为健康的身体才是人的本钱,平时需要多运动,多休息,吃饭要均衡饮食,还要有好心情。

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