柏子仁粥
这里取30克柏子仁捣烂和大米一起熬成粥，并加入蜂蜜调味，适合当做下午茶充饥的时候吃。
习惯性便秘怎么办
很多的人都有便秘的情况，便秘之后气色会非常的差，常常的蹲在厕所大便困难，肚子也会觉得非常胀，吃东西常常没有食欲。而且便秘是很容易反复的，需要从生活中预防才可以的。那么，习惯性便秘怎么办？
习惯性的便秘和人们的生活习惯密切相关，平时人们不注重饮食，不好好的休息，长期的下去身体体质会明显的下降，而且会有便秘的表现。出现便秘可以吃一些促进肠胃蠕动的食物，香蕉，蜂蜜水都是很好的。还可以多喝水湿润大便，吃蔬菜和粗粮增加大便的体积，排便就会比较容易的。
如果人们吃饭没有节制，不重视饮食的规律性，饥一顿饱一顿的，那么就会给肠胃带来很大的影响，从而造成便秘。患者建议先养好自己的肠胃，吃一些比较好消化的食物，半流质的食物就是可以的。然后多给肚子做按摩，如果便秘病情太严重，一定要吃药来调节的。
便秘严重的话会引起肛裂，痔疮，大便出血等等，而且对身体本身也是很有害的。所以养成好的习惯对患者来说非常重要，因为健康的身体才是人的本钱，平时需要多运动，多休息，吃饭要均衡饮食，还要有好心情。
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