断食喝水减肥法有用吗水断食能喝什么
喝水断食减肥利于血液循环，促进脂肪燃烧，喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
1.喝水断食减肥的功效
喝水断食减肥法有用是因为喝水能够快速的将胃肠道进行扩张，能使胃肠道有饱胀感和饱腹感，会减少对有热量的主食进行摄入，因为水是属于没有热量的，也是不含任何卡路里的，所以通过喝水进行减肥，是阻断食物进行摄入而增加的饱腹感。但是长期通过喝水法进行减肥，对身体是有副作用的。
2.喝水断食减肥注意事项
断食减肥法正常情况下要逐渐断食，这样肠胃会有一个适应的过程。最好在进行断食减肥法的时候，能吃东西的时间段内，早晨都吃几个鸡蛋，水煮鸡蛋不会产生过高的热量，水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质和体，这样不会导致脂肪堆积，但是可以补充身体所需要的正常营养元素，不至于使人出现低血糖或者营养不良等问题。
喝水断食减肥法需要很大的毅力才能坚持下来，在控制自己饮食的时候，我们还可以做一些适量的运动，这样就可以快速达到减肥的目的！
在断食的期间可以喝蜂蜜水，不但营养丰富，还可以有一种饱腹的感觉，就没有那么饿了。还可以和一些黑咖啡，如果长期节食，建议断食期间多吃一些核桃以及维生素片。
一、断食期间可以吃的食物：
1、咖啡：咖啡热量很少，不会打断断食。
2、茶：帮助断食，耐久不饿，尤其茶含有纤维和营养素。
3、电解质：喝有矿物质没有热量的，不要喝含葡萄糖的，电解质中的矿物质、微量矿物质，对稳定血糖、肌肉能量很有效。
