水果富含维生素，营养也比较丰富，多吃水果对人体有一定好处。那么，孕妇在怀孕初期吃什么水果对胎儿好呢？
1、苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。另外，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天一苹果，医生远离我”的谚语，这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、香蕉
孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，营养学家曾说，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
5、西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
孕妇十大禁忌蔬菜
孕妇吃一人份，补充两个人的营养，因此更需要有特制的孕妇食谱。在怀孕时期的饮食会影响到胎儿的健康，对孕妇来说没有什么比胎儿发育更重要的事情。很多自己原来喜欢吃的东西都会在怀孕之后戒口，这十种禁忌蔬菜水果不适合孕妇，做菜的时候要特别注意少吃。
一、茄子
茄子是寒性食物，因为具有活血化瘀的作用，平时吃很好的。但是胃寒的孕妇就要少吃了，以免造成腹泻。
二、苋菜
苋菜在中医里有滑利的作用，因此胎象不稳的孕妇就要少吃这种食物了，不过已经到预产期的女性就没有关系了。
孕妇食谱
三、木耳
木耳属于寒性食物，中医里认为它是滑胎的菜。有习惯性流产经历的孕妇就要避开了。
四、鲜黄花菜
新鲜的黄花菜含有毒素，这种秋水仙碱会引发喉咙的灼热感，严重的情况下甚至会出现尿血。孕妇可以吃干黄花菜，完全做熟食用。黄花菜吃起来有酸性，用来炖肉可以减少油腻，提高食欲。
孕妇
五、海带
海带有大量营养，包括纤维、蛋白质，对血管畅通有很大的好处，用来煮汤味道鲜美。它能够在怀孕期间补充碘元素，不过海带不能吃得太多，太多的碘会让将胎儿出现甲状腺问题。体内的大量碘元素不容易排出体外。
六、菠菜
菠菜中含有大量的草酸，它会破坏正常的营养吸收。在吃菠菜前需要先清水烫过一遍，会减少部分草酸。
七、韭菜
韭菜杀菌的效果很好，但是容易吃多。韭菜不容易消化，而孕妇往往会有肠道问题，吃韭菜会引发消化不良等问题。而且韭菜还有收缩子宫的效果，孕妇吃太多容易会引发胎儿不稳。
八、苦瓜
苦瓜不适合孕妇食用太多，里面的奎宁会刺激子宫。并且苦瓜是凉性的，孕妇吃太多会加重体虚胃寒的症状。
孕妇禁忌
九、青西红柿
西红柿没有变红之前是有大量毒素的，引发胃不适、呕吐等问题。选择红色西红柿也要炒熟吃，尽量不要生吃蔬果，容易食入细菌。
十、马齿苋
马齿苋对子宫的收缩效果是非常强烈的，所以在怀孕期间一定不要吃，它会引发子宫兴奋胎儿危险。
孕妇需要吃多样的蔬果来保证营养均衡，这些蔬菜就要尽量少吃。孕妇合理的食谱下胎儿才能够健康成长。
