风池穴，在中医传统中，是一个与健康养生紧密相关的穴位，位于后脑两侧，靠近发际线约一寸的凹陷处。经常按摩此穴，不仅能够缓解头痛、眼疲劳和失眠等症状，还对颈椎疼痛和乳腺增生有着良好的保健效果。对男性而言，持续按摩风池穴还有助于补肾强身。
风池穴的效用广泛，包括改善黑眼圈、缓解眼部及颈部压力、消除肩背酸痛和偏头痛等。它还能治疗各种头痛、眩晕、颈部僵硬、眼部红痛、流泪、鼻塞流血、耳聋以及感冒发热等多种疾病。通过刺激风池穴，还能缓解因长时间工作导致的上身沉重感、眼睛疲劳、颈部酸痛和失眠问题。
按摩风池穴的方法多样，基础的刺法是将针头朝向鼻尖方向斜刺，深度约为0.5至1.2寸，能有效缓解上述症状。透刺法则是从一侧风池穿透至另一侧风府穴，特别适用于颈椎病治疗，有助于疏通经络，促进血液循环，改善大脑供血。还有特殊刺法，如针对面部、胆肝疾病，脑梗后遗症，躯体四肢不适，以及咽喉、支气管问题，均有其独特的刺入方向和深度，以达到最佳治疗效果。
日常自我按摩风池穴，可以使用食指和中指并拢，轻轻按压并旋转，同时配合按压下巴下的承浆穴，以及手腕掌根小骨前的神门穴，有助于放松颈部肌肉，减轻头痛和紧张情绪。简单的梳头动作，也是一种有效的风池穴按摩方式，它能够覆盖头部众多穴位，促进全身放松。
值得注意的是，除了定期按摩风池穴，保持正确的坐姿，选择合适的枕头和床垫对预防及缓解颈椎病同样重要。这些综合措施结合使用，可以更好地维护颈椎健康。