维他命对维持身体健康至关重要，它们作为微量元素参与身体的各种生理功能。除了从日常饮食中摄取，有时还需额外补充多元维生素或综合维生素片。最佳服用时间是饭后约30分钟，此时吸收效果最佳。需注意，服用时应避免与高镁、高钙药物同时使用，以免引起血镁、血钙水平异常。若正使用其他药物，服用前最好咨询医疗专业人士。
多元维生素片含有多种必要成分，如维生素A、叶酸、锌、维生素D、烟酰胺、锰、维生素E、泛酸、碘、维生素B1、钙、铬、维生素B2、磷、钼、维生素B6、钾、硒、维生素C、氯、镍及维生素B12等，旨在预防和治疗维生素及矿物质缺乏引起的健康问题。维生素和矿物质虽需求量小，却对生长发育、新陈代谢等方面起着关键作用。矿物质的需求量依据个人年龄、性别、健康状态等因素有所不同。
至于是否需要服用综合维生素，答案通常是肯定的。现代人饮食习惯往往不够均衡，加之特定人群如孕妇对营养素的需求增加，容易导致维生素和矿物质摄入不足。例如，常见的缺乏包括钙、铁、维生素A、B2、D及某些微量元素。综合维生素能全面补充这些必需营养素，有助于弥补饮食中的不足，对孕妇而言更是有益于胎儿的健康成长。
当身体缺乏维生素时，可能会引发各种健康问题，如夜盲症、脚气病、坏血病等。因此，当存在营养不良或特定需求时，综合维生素的补充显得尤为重要，它能确保身体获得全面的维生素支持，促进健康代谢。综合维生素是一种有效的健康辅助手段，特别是在个体饮食无法满足所有营养需求的情况下。