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老人经常腿抽筋怎么治疗 老年腿抽筋治疗土方法

作者:中华网 2020-01-15 10:23:49

老年人感到自己的腿抽筋一般是由于以下的几个原因引起的:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

要根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

当老年人腿抽筋的时候,一定要首先弄清自己是什么原因导致的自己腿抽筋,如果是疾病导致的,就要去正规的医院进行医治,平时要注意活动,老年人在天气寒冷的时候要多穿点衣服,不要着凉,更要保护腿部的温暖,晚上睡觉的时候注意自己的睡姿。

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