我爱人自从生完宝宝后,哺乳期的前几个月里时不时觉得腰酸背痛,加上照顾宝宝,晚上睡眠质量也差,还伴有脱发的现象,起初觉得好好休息就好了;后来听同事说他姐姐哺乳期一直在吃钙片,身体状态还不错,这才知道可能是缺钙了;私下去了解了很多关于怎样补钙效果最好最快,哺乳期妈妈吃什么钙片好的知识,今天跟大家分享一下。
首先跟大家普及一个哺乳期妈妈补钙的小知识,哺乳期婴儿需要通过母乳获取钙等营养物质。哺乳期的女人身体虚弱,也需要及时补充钙和其他营养物质,如果体内钙含量不足,就会出现腰酸背痛、失眠甚至腿抽筋的情况;还容易影响宝宝的生长发育。所以哺乳期补钙很有必要,可以选择食物补钙和吃钙片来补,食物补钙安全性高,但是见效慢,身体所能补充到的钙量少,建议哺乳期的妈妈以钙片为主,食补为辅。
那怎样补钙效果最好最快,哺乳期妈妈吃什么钙片好呢?首先要选择含钙量高的钙片,一方面能为哺乳期妈妈提供充足的钙物质,一方面能保证更多钙被人体吸收;此外还要选择吸收度高的钙片,要知道吸收好补钙效果才能更好,添加维生素D的钙片,能帮助打开肠胃通道,让更多钙离子进入血液,提高钙的吸收率;除了上面两点,建议哺乳期的妈妈们选择女性钙片或是针对哺乳期人群补钙的钙片,这类钙片有针对性,补钙效果也会好一些,安全性也有保证。
大家可以通过这几点去选择,那怎样补钙效果最好最快,哺乳期妈妈吃什么钙片好?建议大家试试钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙,这款钙片孕妇和哺乳期的妇女都是可以吃的,每日三粒就能补充630mg钙,还特别添加与300IU维D促进钙在体内的吸收,提升补钙效果。