小腿抽筋怎么办?运动量过大的中老年人易发腿抽筋。如果减少运动、休息补充无法缓解疼痛，就要做出针对性调理。腿抽筋是缺钙吗?补钙能不能缓解抽筋疼痛?
关于中老年补钙方法，医生说，老人补钙可以通过吃虾皮，豆制品等含高钙食物，必要时也要吃一些钙片，因为老年人吸收差，见效慢，每日单纯食补并不能满足体内所需的钙量。
确定了几款钙剂之后，中老年人补钙推荐含有维生素D3的金钙尔奇钙片，保证和促进钙的吸收，减少钙流失。在网店评论区，看到用户称，坚持服用了金钙尔奇，能够有效缓解腰腿疼痛症状，50岁以上的中老年人补钙更有效。
小腿抽筋怎么办?适时补钙是防治关键，如果家里有父母腿脚抽筋，腰腿疼等，一定不能忽略，宜早不宜迟，及时带他们去检查。如果是身体长期缺钙导致，每日吃1粒金钙尔奇钙片就可以补钙，准能助力父母行动力~
晚上睡觉腿肚抽筋怎么治疗
几乎每个人都遇到过小腿肚儿抽筋的情况，有的是在游泳刚下一水时出现的，有的是早晨刚睡醒觉伸懒腰时出现的，有的是夜里睡着睡着觉就发生了腿抽筋，有的老年人则经常出现这种腿抽筋的现象。小腿肚儿抽筋时，往往疼痛难忍，常常需要别人帮忙按摩好一会儿才能好。那么，小腿肚儿抽筋究竟是怎么引起的呢？
一、概念
抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛。
二、病因
常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。