1. 过敏反应：某些食物、药物、化妆品或接触物质可能引起过敏反应，导致身上和脸部起疙瘩。症状可能包括瘙痒、红肿、疹子等。
2. 皮肤疾病：如湿疹、痤疮、荨麻疹等皮肤疾病也可能导致身上和脸部起疙瘩。这些疾病通常与免疫系统、荷尔蒙变化、细菌感染或其他因素有关。
3. 压力和情绪：压力、焦虑和情绪紧张可能影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤健康，导致疙瘩的出现。
4. 饮食和生活方式：不健康的饮食、缺乏睡眠、过度饮酒或吸烟等生活方式因素可能对皮肤产生负面影响，引起疙瘩。
5. 个人卫生：不适当的清洁方法或不注意个人卫生可能导致细菌感染或油脂堆积，进而引发疙瘩。
6. 荷尔蒙变化：青春期、怀孕或更年期等荷尔蒙变化期间，身体的激素水平可能会发生变化，这可能导致脸部和身上起疙瘩。
如果身上和脸部起疙瘩，以下是一些建议：
1. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂轻轻清洁皮肤，避免过度摩擦或刺激。
2. 注意饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，避免油腻和辛辣食物。
3. 管理压力：通过运动、放松技巧或寻求心理支持来减轻压力。
4. 避免刺激物质：避免使用可能引起过敏或刺激的化妆品、护肤品或接触物质。
5. 寻求医疗建议：如果疙瘩持续存在、严重或伴有其他不适症状，最好咨询皮肤科医生以获得准确的诊断和适当的治疗建议。
每个人的皮肤状况和起疙瘩的原因可能不同，因此如果问题持续或加重，建议寻求专业医生的建议和治疗。他们可以根据具体情况进行诊断，并提供个性化的治疗方案。同时，保持良好的皮肤护理和健康的生活方式对于维持皮肤健康也是至关重要的。