1. 观察症状：注意包的形状、大小、颜色、分布位置等，以及痒的程度和持续时间。这些信息可以帮助判断可能的原因。
2. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂洗澡，避免过度清洁或使用刺激性的产品。保持皮肤干燥，尤其是在出汗后及时更换干净的衣物。
3. 避免刺激：避免接触可能引起过敏或刺激的物质，如某些化妆品、洗涤剂、花粉、尘螨等。穿着舒适、透气的衣物，避免摩擦和压迫皮肤。
4. 饮食调整：某些食物可能会引起过敏反应，导致身上痒起包。注意观察是否有与特定食物相关的症状，如海鲜、坚果、牛奶等。如果怀疑食物过敏，可以尝试暂时避免这些食物。
5. 药物治疗：如果痒和包的症状严重，可以考虑使用抗组胺药物或局部止痒药膏。但请在医生的建议下使用药物。
6. 就医咨询：如果症状持续或加重，或者伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
身上突然间痒起包的原因可能各不相同，以上建议仅为一般参考。具体的治疗方法应根据个体情况和医生的诊断来确定。如果问题持续存在或加重，请尽快咨询专业医生。