如果耳朵里出现了痘痘，不用过于紧张，以下是一些可能的原因和应对方法。
1. 外耳道炎症：外耳道炎症可能导致耳部出现痘痘。此时，应避免掏挖耳朵，保持耳部清洁，可以使用温和的耳部清洁剂清洗外耳道。
2. 油脂分泌过多：耳部皮肤油脂分泌过多可能堵塞毛孔，形成痘痘。定期清洁耳部，使用温和的洗面奶清洗耳朵周围的皮肤。
3. 饮食因素：某些食物可能会引发耳部痘痘，如辛辣、油腻食物。注意饮食健康，多吃蔬菜水果，减少刺激性食物的摄入。
4. 压力和睡眠：压力过大、睡眠不足可能影响身体的免疫系统，导致耳部痘痘的出现。保持良好的生活习惯，适当减压，保证充足的睡眠。
5. 个体差异：有些人的耳部皮肤较为敏感，容易出现痘痘。如果痘痘持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、红肿等，应及时就医，以确定是否存在其他问题。
耳朵里有痘痘时，可以从以上几个方面考虑并采取相应的措施。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。
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