如果鼻子里长了个很疼的痘痘，不用过于担心，以下是一些可能有帮助的建议。
1. 保持鼻腔清洁：使用生理盐水滴鼻或鼻腔喷雾，帮助清洁鼻腔，减少炎症。
2. 避免刺激：避免用手挖鼻、擤鼻过于用力，以免加重痘痘的疼痛和炎症。
3. 饮食调整：避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。
4. 休息充足：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，促进痘痘的恢复。
5. 避免挤压：不要挤压痘痘，以免导致感染扩散或引发更严重的问题。
6. 就医咨询：如果痘痘持续疼痛、肿胀或出现其他不适症状，建议及时就医，以便确定病因并获得专业的治疗建议。
需要注意的是，鼻子里长痘痘的原因可能有多种，如上火、鼻腔感染等。在采取上述措施的同时，也要关注身体的其他变化。如有需要，可在医生的指导下使用药物治疗。此外，养成良好的生活习惯，如保持良好的卫生习惯、均衡饮食、适度运动等，对于预防和缓解鼻腔痘痘问题也有一定的帮助。
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