如果背上长了黑色疣，以下是一些可以考虑的建议：
1. 就医：建议咨询专业的医生或皮肤科专家。他们可以通过观察疣体的形态、颜色、大小等，进行准确的诊断，并制定合适的治疗方案。
2. 观察与监测：有些黑色疣可能是良性的，不会对健康造成太大影响。在医生的指导下，可以观察疣体的变化，如大小、颜色、形状等。如果疣体没有明显的变化，可能不需要立即进行治疗，但需要定期复查以确保其稳定性。
3. 避免刺激：避免搔抓、摩擦或挑破疣体，以免引起感染或传播。同时，要注意保持背部的清洁，选择温和的清洁剂，避免使用刺激性的产品。
4. 治疗选择：根据疣体的具体情况，医生可能会建议不同的治疗方法。这可能包括激光治疗、冷冻治疗、手术切除或外用药物等。每种治疗方法都有其优缺点，需要根据个体情况进行选择。
5. 生活方式调整：良好的生活方式对皮肤健康也很重要。保持均衡的饮食，摄入富含维生素和抗氧化剂的食物。此外，适度的运动和充足的睡眠有助于提高免疫力，对预防和治疗疣体也有一定的帮助。
6. 注意防晒：阳光中的紫外线可能对疣体产生影响，因此要注意背部的防晒。使用合适的防晒霜或穿着防晒衣物，减少阳光直射的时间。
7. 心理支持：背上长黑色疣可能会对个人的心理产生一定的影响。寻求心理支持，如与家人、朋友交流，或咨询心理医生，有助于缓解焦虑和压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方案应根据医生的建议进行制定。同时，背上长黑色疣不一定都是恶性的，但如果出现疣体快速增长、颜色变化、出血、瘙痒等异常情况，应及时就医进行进一步的检查和治疗。