下巴起痘是许多人面临的问题，如果不及时处理，可能会影响到外貌和自信心。以下是一些针对下巴经常起痘的建议。
1. 饮食方面：避免食用高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡。
2. 生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3. 皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，每日清洁面部，去除多余的油脂和污垢。
4. 避免挤压：不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
5. 控油保湿：使用控油和保湿的护肤品，帮助调节皮脂分泌，同时保持皮肤水润。
6. 注意防晒：阳光中的紫外线可能会加重痘痘问题，外出时记得使用防晒霜。
7. 减轻压力：压力过大可能导致内分泌失调，从而引起痘痘，要学会放松自己，减轻压力。
8. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重，建议及时寻求皮肤科医生的帮助，进行针对性的治疗。
每个人的皮肤状况和起痘原因可能不同，因此需要根据个人情况采取合适的方法。如果以上建议无法改善下巴起痘的情况，或者痘痘伴有其他症状，如疼痛、红肿等，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。