全身起红疹且瘙痒难耐，这可能会让人感到非常不适。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂洗澡，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。轻轻擦拭皮肤，避免过度摩擦，以免加重瘙痒。
2. 注意衣物选择：穿着柔软、透气的衣物，避免穿紧身衣物，以免摩擦皮肤。选择天然纤维材质的衣服，避免使用合成材料，以免引起过敏。
3. 避免刺激因素：避免接触可能引发过敏的物质，如花粉、尘螨、动物毛发等。同时，也要避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
4. 保持环境清洁：定期清洁家居环境，吸尘、打扫地面，减少灰尘和过敏原的积聚。
5. 控制体温：过热可能会加重瘙痒感，尽量保持身体凉爽，避免过度出汗。
6. 饮食调整：某些食物可能会引发过敏反应，如海鲜、牛奶、花生等。注意观察自身的饮食反应，如有必要，可以进行食物过敏测试。
7. 药物治疗：如果瘙痒严重，可以在医生的建议下使用抗组胺药物或局部止痒药膏。请注意，不要自行使用药物，以免引起不良反应。
8. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，应及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，以上建议仅供参考。如果问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生以获得更准确的诊断和个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高身体的免疫力，缓解皮肤问题。