如果女性发现自己汗毛多且有胡须，不必过于担心，以下是一些可能有帮助的建议。
1. 遗传因素：有些女性可能天生汗毛就比较多，这与家族遗传有关。如果是这种情况，接受自己的身体特征是很重要的。
2. 激素水平：激素水平的变化可能导致汗毛增多。例如，多囊卵巢综合征（PCOS）可能引起雄激素水平升高，从而导致多毛症。如果怀疑激素水平有问题，建议咨询医生进行相关检查。
3. 脱毛方法：如果汗毛多胡须影响到了外观和自信心，可以考虑脱毛。常见的脱毛方法包括剃毛、脱毛膏、激光脱毛等。每种方法都有其优缺点，可以根据个人需求和预算选择适合自己的方法。
4. 饮食和生活方式：健康的饮食和生活方式也可能对汗毛生长有影响。尽量减少摄入高糖、高脂肪和加工食品，多吃蔬菜水果。保持良好的睡眠和减轻压力也有助于维持激素平衡。
5. 专业治疗：如果汗毛多胡须是由某些疾病引起的，如 PCOS，医生可能会建议进行相关的治疗，如药物治疗或激素调节。
6. 注意皮肤护理：无论选择哪种脱毛方法，都要注意皮肤护理。使用温和的护肤品，避免过度摩擦和刺激皮肤。
最重要的是，要保持积极的心态。汗毛多胡须并不一定是身体有问题的标志，每个人的身体都是独特的。如果对自己的外貌不满意，可以考虑咨询专业的美容医生或皮肤科医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。自信和健康才是最美丽的！