如今使用手机、电脑的频率越来越高，工作也好、生活也好，已经很难想象离开这些电子产品的生活会是什么样的，为了保护眼睛而不使用这些产品根本是不可能的。
特别在手机上，现在的LED屏幕技术已经逐步替代LCD屏幕，自发光的特性也给眼睛造成了严重的疲劳，而其中蓝光对眼睛的危害也不用多说，目前公认的真正有害的蓝光是波长在400到440纳米的蓝光，这种蓝光容易引起视力疲劳。在重度使用的情况下，尽量减少对眼睛的损伤，保护眼睛，这也是激发消费者购买防蓝光眼镜的主要原因。
为了应付日常工作，小编买了当前比较常见的两种防蓝光眼镜，这两款本人也使用了一段时间，主要区别在于镜片。
一种是镜片微微泛紫色光，号称能阻隔35%的蓝光，透光率98%，戴上眼镜后，微微黄色，佩戴时因为色差不大，所以戴上很快就能适应；另一种则是镜片明显黄色，估计很多人看到会戴这种眼镜会觉得，是不是这人眼睛有问题，参数上官方称有95%的防蓝光效果，透光率75%，给人感觉特别高大上。
经过本人的休验，首先不论佩戴哪款防蓝光眼镜，均能比不戴眼镜更舒服，缓解一定的疲劳。但在长时间的工作下，如2个多小时，不论带哪款眼镜，眼睛均会非常疲劳，让你不得不停下来闭目养神。
戴上95%防蓝光眼镜后，简直是两个世界，所有的事物都成了黄色，色差非常明显，刚戴上不太适应，经过一段时间的佩戴后，可以逐步适应。很显然，想要更好的防蓝光效果，必然镜片要变黄，也必然会导致透光率降低，至少现在的消费级产品是如此的。其实这么黄的眼镜，一股是为眼疾术后人群使用，在恢复前可以降低光线对眼睛的伤害，毕竟这么黄还是特别影响目常的体验，特别影响吃鸡这种需要极高眼力的游戏。
现在市面上能买到的防蓝光眼镜，不论是什么类型等等，主要就是防蓝光效果、透光率及镜框的区别，都会影响到眼镜的成本。而显然这其中镜片是最重要的，本人认为，尽量挑选30%到40%防蓝光效果的眼镜便基本足够，将有害的蓝光隔断就好，不需要完全将蓝光消除，这样不会有过大的色差，透光率较好，也有定的防蓝光效果。
当然要保护眼睛，仅仅依靠防蓝光眼镜是远远不够的，防蓝光眼镜的效果主要在于降低眼睛疾病发生的概率，并不能有效缓解用眼疲劳。20到40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟45次，造成汨液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此哪怕是工作再急，也要注意眼睛的休息，做到定时闭目养神，需要的时候可以适量使用眼药水，同时看屏幕时也要尽量降低屏幕亮度，当屏幕亮度明显高于周边环境光线很容易对眼睛造成疲劳，在黑暗中就尽量少使用，说真的养成良好的用眼习惯，比什么都重要，眼睛出了问题，还如何愉快的玩手机？
防蓝光眼镜有什么作用
搜索了一下，最新的青少年近视情况，2019年小学生近视率为22.78%，初中生近视率为55.22%，高中生近视率增长到70.3%，大学生近视率已经高达80%以上。
我国中小学生患近视的人数占整个学生比例的60%，患者人数超过6000万，近视总体人数居世界首位。
青少年的近视逐年糟糕，而对青少年造成近视的主要因素，手机电脑的高能蓝光脱不了关系。青少年，在家长的耳濡目染下，没手机就天天嚷着爸爸妈妈，给手机玩会，有手机天天抱着手机玩游戏。
自控力差的孩子们，完全放不下手机，还小的他们又不知道手机的蓝光伤眼，不躲避防范蓝光，眼睛能不出事吗？
孩子的晶状体比成年人的清澈透明，对电子产品的蓝光起到阻隔过滤的作用比较弱，他们晶状体的蓝光透过率比成年人的高于数倍，蓝光穿透晶状体直到视网膜上的会更多。因此蓝光对孩子的眼睛造成的伤害比成年人的要严重很多，自然要特别小心蓝光。
在孩子对着手机电脑屏幕时，戴上防蓝光眼镜，多多少少可以减点蓝光，降低蓝光能量。进入视网膜的蓝光能量没有那么多那么强了，自然就伤不了视网膜上的色素上皮细胞以及感光细胞，也就保护了小孩的眼睛。
防蓝光眼镜有没有用，除了从防蓝光眼镜的性能来说能减蓝光护眼，听听使用过防蓝光眼镜的用户反馈，才能真正肯定其确有用。
最近在知乎的"防蓝光眼镜是商业炒作还真是有作用？"这个话题的讨论，很多人都说了一些自己的见解。
@东方九十：合格的防蓝光眼镜在一定程度上可减少蓝光对眼睛的伤害，但对于长期对着电子屏幕的人，注意用眼习惯才是王道。
@雪见仙尊：防蓝光眼镜本质上是一种护目眼镜，实实在在具有防护作用，至于是不是炒作，个人认为关键在于商家怎么宣传。比如某品牌宣称自己的防蓝光眼镜可以有效阻挡98%蓝光，这个就属于不真实的宣传。
@诺米兰：肯定不是炒作，蓝光损伤和光污染危害是一个眼科圈里医师的共识，只是目前在使用电子设备时，过滤多少范围的蓝光这部分还缺少标准，怎么过滤蓝光也没有共识。理想情况是既能把最糟糕的高能量蓝光过滤，同时不引起色差。
@李路：防蓝光眼镜确实有用，并非子虚乌有的商业炒作。但是防蓝光眼镜的好却不能从蓝光阻隔率来讲，可见光透过率、清晰度、佩戴舒适等都是考虑因素，鉴于目前市面上鱼龙混杂的防蓝光眼镜市场，建议选择大品牌、有技术专利支撑的眼镜。
@Tblis：有用，以前我打5个小时游戏眼睛就疼了，戴上防蓝光眼镜后，可以打12小时。
防蓝光眼镜的主要作用是缓解眼疲劳，减少视网膜损伤，预防近视度数加深，降低黄斑变性、白内障等特殊眼病的发生率。
根据自身情况，如果你真的是长时间对着手机电脑屏幕，就赶紧佩戴防蓝光眼镜吧。平时自己多注意用眼习惯，适当让自己的眼睛休息，少玩点手机电脑。