经常喝茶或更长寿！2022年，《内科学年鉴》发表了一项研究发现：与每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低。不过喝茶过多，死亡风险并不会一直降低，在2-3杯/天时趋于平稳。③
3.改善脂肪肝
2024年，中国医科大学的研究人员在《临床营养》期刊上发表的一项临床随机对照试验发现：茶叶中茶多酚的一种主要生物活性成分EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），有助于改善脂肪肝，可以抑制脂质的积累、抑制炎症、调节脂质代谢，防止肝损伤，并改善脂肪肝。④
4.糖尿病风险低
2023年，东南大学附属中大医院的研究人员在2023年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。⑤
5.患癌风险低
2020年，《营养学进展》上发表的一项研究发现：喝茶真的可以预防癌症，喝茶与降低胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲状腺癌风险有关，特别是预防口腔癌。⑥
6.肠道更健康
此外，研究发现长期喝茶还有维持肠道健康的功效。2024年，浙江大学的研究人员在《营养学前沿》期刊上发表的一项研究发现：红茶对肠道健康的益处不仅仅体现在改善消化问题上，它还可以通过维护肠道稳态来促进整体健康。⑦
