晨起是一个非常好的养生阶段，在起来后做好这几件事，可以给健康带来不少的好处。
1、静坐几分钟
早上醒了之后可以先别着急起床，先在床上静坐几分钟，等身体苏醒过来后再缓慢起来。在静坐几分钟后，也可以试着做做伸展运动，让身体充分放松，全身的血液循环也会被调动起来。
2、梳梳头
中医认为头位诸阳之首，体内的经络、穴位以及特定刺激区均汇聚于头部，早上是阳气生发的时候，起来后梳头可以刺激头皮的末梢神经、毛细血管，让血液循环速度加快，对脑部健康有好处。
3、开窗通风换气
早上起来后建议把门窗都打开，让室内空气循环起来，室内的空气也会因此而变得干燥，减少细菌和螨虫滋生。
4、及时排尿排便
起床后身体的直立反射会促进胃肠道蠕动，给人带来便意，所以晨起后要及时排尿、排便。
5、认真洗漱
早上起来后的刷牙洗脸也是不可或缺的，注意要彻底清洁干净，刷够2分钟，洗脸则可以帮助让人清醒。
6、吃顿营养的早餐
不吃早餐会给健康带来极大的威胁，增加多种疾病的发生风险，包括胆囊炎、胃炎等，建议早餐的种类包括有蔬果、谷类、肉蛋奶或豆类食物。
早上醒来后无论是刷牙后喝水还是没刷牙就喝水都不会影响健康，对此无需担心。但要注意摄入适量的水，不能一次性喝太多哦！
