值得注意的是，早上起来后不吃早餐会给健康带来很大的威胁，但是喝水却不会，对此一定要有正确的心态。
但是！早晨的饮水要注意控制摄入量，建议保持在150ml左右即可，尽量小口慢饮。一次性摄入过多水分会让血液过快稀释，导致心脏负担加重。对于本身有慢性疾病的中老年人来说，可能会引起急性事件发生。
二、水不对：肾胃、血管都受罪
早上起来喝水建议以白开水为主，喝这几种水不仅不能起到养生作用，还容易威胁健康。
1、隔夜茶水
放置时间过长的茶水，口感会变得十分苦涩难入口，且茶水内的氨基酸容易与空气内的细菌、微生物作用导致变质，饮用后可能会导致胃肠道不适。
2、烫水
温度>65℃的水温会导致食管黏膜烫伤，没有及时干预的话会逐渐演变成慢性炎症，增加食管癌的发生风险。
3、淡盐水
晨起后体内的血液本身就比较浓缩，饮用淡盐水会让血液更加浓缩，加重口干、脱水的症状。本身罹患高血压、心脑血管疾病以及肾功能异常的人，甚至会诱发心脑血管急症。
4、蜂蜜水
蜂蜜水内有大量的果糖，进入体内后会被转换成葡萄糖吸收利用，导致血糖大幅度上升，对于糖尿病患者来说非常危险。一些人喝了蜂蜜水后感觉排便顺畅了，这其实是果糖不耐受所致的，并非蜂蜜有通便作用。
三、晨起不是先运动，而是按顺序做好6件事
