▲成品图
100克紫甘蓝25千卡
50克胡萝卜16千卡
100克梨51千卡
250毫升原浆豆奶163千卡
10克核桃56千卡
原浆豆奶的味道特别突出，一点都喝不出紫甘蓝的味道，是不爱吃紫甘蓝朋友的福音，推荐指数4颗星。
重点营养解读
紫甘蓝富含的花青素，胡萝卜富含的β-胡萝卜素都有抗氧化、抗炎的效果，核桃还富含人体必需的脂肪酸α-亚油酸，这是一种通过常见烹调油摄入比较少的脂肪酸。
挑选燕麦片注意看一下包装上是否有β-葡聚糖含量，选β-葡聚糖含量较高的，因为它是燕麦片中最重要的营养成分，可以促进肠道蠕动，减缓葡萄糖吸收入血。
第3款营养饮品252千卡
▲食材图
▲成品图
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