5.习惯天天洗澡
四川肿瘤医院骨与软组织外科主任医师肖继伟2024年在医院微信公号刊文指出，皮肤的天然油脂层是保护皮肤免受外界刺激和细菌侵害的重要屏障。频繁洗澡导致的过度清洁可能会破坏这一屏障，引起皮肤干燥、瘙痒，甚至引发皮肤炎。
《中国皮肤清洁指南》强调，洗澡频率要根据个人的活动量、皮肤类型以及环境条件来调整。一般情况下，成人每隔2到3天洗澡一次即可，这有助于维持皮肤的自然屏障和正常的微生物群落平衡。冬天或者气候干燥时，可以3到5天洗一次澡。对于中老年人来说，一周洗一次澡也是可以接受的。④
6.习惯频繁搓澡
一些地方有洗浴搓澡的传统，还有人钟情于使用泡沫丰富的洗浴用品，洗澡时一定要用搓澡巾、泡沫球和刷子将皮肤搓红才觉得是洗干净了。殊不知，这样可能会过度清洗掉皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障，是造成皮肤干燥和瘙痒的重要原因。
冬季洗澡，记得做好这5件事
1.洗澡前身体和浴室先“预热”
冬季室内和浴室温差大，建议洗澡前做好身体和浴室的“预热”。没有暖气的地方，洗澡前最好先热热身，比如原地踏步、扭腰、搓脚，并提前几分钟打开浴霸。
2.调整洗澡顺序
上海瑞金医院神经外科主任医师孙青芳2022年在其医院微信公众号刊文表示，天冷不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。
天气冷时洗澡顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。⑤
健康时报图
