陈医师特别提醒，免疫功能低下的人群一定要注意生活中洗澡的小细节，定时更换淋浴喷头，减少淋浴时间，或者改为盆浴，减少含有微生物气溶胶的吸入，减少感染机会。①
冬季洗澡，这6个错误别犯
1.洗澡时间过长
浙江大学医学院附属第一医院全科医学科主任医师任菁菁2024年在医院微信公号刊文指出，洗澡时间超过30分钟，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，心脏负担增大。另一方面也容易导致皮肤屏障功能受损，一旦这道“城墙”受损，皮肤的抗病能力无形之中就会减弱，皮肤瘙痒也就找上门了。②
2.洗澡水温过高
为了对抗寒冷，很多人喜欢调高热水器的水温，甚至觉得越烫的水，越能提高身体热度，驱除疲劳。但洗澡水温过高，会让皮肤苦不堪言，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的水温还会增加心脏负担。
健康时报图
3.酒后立刻洗澡
任菁菁医生表示，洗澡时皮肤血管扩张和酒精对血管的扩张作用，极易导致血压下降，发生心慌、气短、头晕、视物模糊等低血压症状。同时，喝过酒之后，肝脏忙着解酒，更顾不上恢复葡萄糖了，这样就容易造成葡萄糖加倍消耗，很容易使人出现昏厥、休克等情况。洗澡的时候血液分布主要集中在体表，也不利于酒精的分解，反而会加重醉酒。②
4.饱食或空腹洗澡
复旦大学附属中山医院青浦分院皮肤科副主任医师钟文俊2023年在医院微信公号刊文指出，饱食或空腹都不适合洗澡。饱餐后，身体里的血液都集中在消化道，这时候洗澡，皮肤的血管扩张，消化系统的血液就会减少，容易影响食物的消化。饥饿的时候洗澡，皮肤血管扩张，大脑血液供应减少，易导致晕倒等意外。③
