科学运动健身享健康请避开这6个误区

2024-08-09 07:22:15

今年8月8日是我国第16个“全民健身日”。积极的健身态度固然重要，正确的健身知识也需及时掌握。关于运动健身这件事，有哪些误区需要注意？为此，人民网采访了成都市中西医结合医院骨伤科副主任医师陈志超。

科学运动健身享健康请避开这6个误区

感觉疲劳乏力怎么办？试试对抗器官疲劳的6种食物！
心疲劳：吃红豆有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常，这可能是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的。...[详细]
感觉疲劳乏力怎么办？试试对抗器官疲劳的6种食物！
睡觉时出现这些不适，可能是肺癌的信号
肺脏位于胸腔内部，覆盖于五脏六腑上方，是人体内非常重要的一大器官，它可以通过吸入空气，转化空气中所含有的氧气，进而排出二氧化碳，促成人体内的血氧平衡，此外，由于肺与口、鼻相连接...[详细]
睡觉时出现这些不适，可能是肺癌的信号
拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？
老刘最近一段时间总是觉得腰酸背痛，尤其是阴雨天的时候疼的都下不来床。邻居见状推荐他去拔火罐，说是效果很好。...[详细]
拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？
一个简单运动，心血管病风险降20%！
经常运动能有效预防心血管疾病，但有些人总说每天没时间、想运动没场地……总没有足够的运动量。...[详细]
一个简单运动，心血管病风险降20%！
别再倍速看视频了！这样做或会损伤大脑
很多人看视频时有“开倍速”的习惯，认为这样做既能节省时间，又能快速掌握全部剧情。...[详细]
别再倍速看视频了！这样做或会损伤大脑
12个很火的健康误区，你被套路了吗？
12个很火的健康误区，你被套路了吗？生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生格言”。...[详细]
12个很火的健康误区，你被套路了吗？
担心、不安、烦躁，如何判断自己是不是患上焦虑症？
“最近真的很烦躁，感觉诸事不顺，什么坏事都被自己碰上了。”“怎么办，现在就业形势这么困难，我好怕自己毕业后找不到工作。”“看到身边的人都事业有成，自己处处比不过人家，感觉好焦虑呀。...[详细]
担心、不安、烦躁，如何判断自己是不是患上焦虑症？
4种食物会“掏空”骨骼，很多人还天天吃！难怪骨头越来越松
你能想象吗？我们日常的饮食和生活习惯，可能正在悄悄地“侵蚀”我们的骨骼健康。今天，就让我们一起来认识一下这个“寂静的杀手”——骨质疏松，以及那些可能会加速它进程的食物。...[详细]
4种食物会“掏空”骨骼，很多人还天天吃！难怪骨头越来越松
主食别只知道吃米面，这些也可以当主食，而且还更健康！
除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡。...[详细]
主食别只知道吃米面，这些也可以当主食，而且还更健康！
孩子近视越来越严重怎么办？这两个食疗方，学会就赚了！
朋友圈流传着这样一个说法：当代「孝子」的标准配置，除了身体健康、学习好外，就是不近视！孩子出生前，家长就祈祷千万别把近视遗传给娃；出生后，更是丝毫不敢松懈...[详细]
孩子近视越来越严重怎么办？这两个食疗方，学会就赚了！