1.缓解便秘
河南郑州市第三人民医院肛肠科住院医师高宪平曾在健康时报刊文介绍，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
此外，便秘平时就要多喝水，平时在喝水的时候尽量选择是温开水白开水，不要用饮料或者是咖啡来代替日常所喝的水分，这样对排便更有利。⑨
2.预防结石
很多尿路结石的发生都和饮水不足有关。中国中医科学院广安门医院泌尿科张亚强主任医师曾在健康时报刊文介绍，多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成以及促使尿石排出。⑩
3.缓解痛风
喝水对痛风患者起着至关重要的作用。北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏曾在健康时报刊文介绍，嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。⑪
国家卫健委发布的《高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）》就指出，高尿酸血症要足量饮水。每日饮水建议2000毫升-3000毫升，或根据自身情况适量调整。优先选用白开水，也可饮用柠檬水。⑫
健康时报图
4.缓解感冒
感冒发烧时，“多喝水”可不是敷衍的话。北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁曾在健康时报刊文介绍，多喝水确实对感冒有一定缓解作用。感冒病人多有发热、出汗症状，或因服解表药而出汗，都会导致体液流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。
