再加上很多人抱着自己已经为减肥做出了努力的“奖励心态”，就很容易在接下来的进食中暴饮暴食。
更重要的是，长期不吃晚饭，身体很容易迈入“低水平基础代谢”的陷阱。
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要知道，人体有非常复杂且智能的自我调控识别系统，当身体长期处于能量不足状态时，就会开启自我调控。
一方面为了保持体力，会加强对早餐、午餐食物热量的吸收效率；另一方面为了减少能量消耗，身体会自觉降低基础代谢率。
这样一来，摄入的食物虽少，但身体消耗的热量也在减少，并不能达到很多人梦寐以求的“一直瘦下去”的目标。
相反，此时身体会抓住一切机会将食物提供的能量转化为脂肪储存起来，一不小心就会使人变成“易胖体质”。
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长期不吃晚饭
小心这几种疾病伤害身体
1.摄入不全面
研究表明，忍受饥饿感不仅不会对食物“无欲无求”，相反会激发对碳水化合物和糖的渴望。
尽管它们会提供快速、短暂的能量爆发，但缺乏身体所需的营养物质，如水果、豆类、奶制品所提供的维生素、膳食纤维、蛋白质等，长此以往很容易造成营养不良。
2.肠胃功能紊乱
正常进食后，我们的肠胃会加速蠕动，通过增加胃酸、胆汁的分泌促进食物消化和吸收。
但不吃晚饭直到第二天早上进食，意味着人体将在近15-18个小时处于空腹状态。
