（健美运动员与所有美国普通男性的死因对比）
这些健美运动员吗，为何反而死亡率那么高呢？
事实上，主要是他们的饮食其实并不健康。
很多健美运动员为了更好地打造身型，从而采取睾酮饮食，大量使用胰岛素、生长激素和 IGF-1（胰岛素样生长因子），为了能够快速推积肌肉。
同时在比赛前，为了能够让肌肉视觉效果更加美观，运动员又会采取脱脂、脱水等方式。
更有些运动员还会采取类固醇等药物，以及有合成雄性激素，减少血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇。
这些药物以及食物，不断扩大心脏的主要泵室---类固醇，导致出现不规则的心跳甚至猝死。
（健美运动员Rich Piana，因服用过量类固醇，致2017年心脏病发作去世）
过量运动量，同样也会损害健康
运动越多，并不代表一定就越健康，过多的运动量也会损害人体健康。
若运动后有这5个迹象，就说明你的运动过度了！
1、难以恢复身体疲劳
若疲劳的时间长达两天以上，说明运动量太大，或者是力度太强以及时间过长，那么这就需要我们及时停止运动，恢复之后再来调节运动量。
2、肌肉非常酸痛
运动后会出现肌肉酸痛，这是一种正常的现象，而运动后伸展运动是缓解运动后肌肉酸痛的有效方法。
即使是轻微的肌肉酸痛，也可以在三天内缓解。
