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儿童科学睡眠时间 儿童科学睡眠时间表

·睡眠开始后醒来的次数。

根据对父母的问卷调查(儿童睡眠习惯问卷- CSHQ)显示,该试验对睡眠测量结果并未表现出显著影响,但从次组儿童的体动记录测量结果看出,藻油 DHA 补充品的确能够帮助平均每晚减少7个醒来的情况并增加58分钟睡眠时间。

观察性研究

研究人员也通过对参加 DOLAB 试验的一个大型流行病学抽样儿童组(n=395)进行手指穿刺采血,研究脂肪酸浓度和主观睡眠(由CSHQ问卷获得的结果)之间的相关性。

父母或看护人被要求针对其儿童有代表性的一周睡眠习惯以三分制标准回答45个问题。CSHQ问卷的分数表明40%的儿童有临床级别的睡眠问题。

血液中高浓度 DHA 与良好睡眠极其相关,包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外,较高 DHA浓度比率和长链欧米伽-6脂肪酸 ARA(花生四烯酸)与减弱睡眠障碍也相关。

DHA 对整个生命阶段的重要性

DHA 是一种存在于身体各处的多不饱和欧米伽-3脂肪酸。它是大脑的主要结构性脂肪,占脑部欧米伽-3脂肪的97%。多项研究明确地表明,摄取充足的 DHA,对于从婴儿到成年阶段的所有人都十分有益。经证明,DHA 是支持生命各个阶段大脑健康的重要成分。

对于每周摄取鱼肉次数低于两次的儿童,父母可采用非鱼类 DHA 补充品和强化食品及饮品。DOLAB 干预性实验中使用的life’sDHA™即是一种可持续的素食 DHA 来源。这种 DHA 存在于数百种补充品和强化食物及饮品之中。有关 life’sDHA 的更多信息,请参考 。

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