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中华网健康>科学睡眠时间
  • 科学睡眠时间 2021-03-15 14:16:00

    科学睡眠时间 宝宝睡眠不要一:房间太亮 宝宝睡眠不要二:房间太安静 爸妈们都认为宝宝睡觉时,房间里一定要安静。其实,宝宝们睡觉时不可太过安静...[详情]

  • 1 科学睡眠时间

    科学睡眠时间

    在我读完最后一个故事之前,丝瓜已经沉沉的入睡了。我合上书,看着丝瓜熟睡的脸庞,回顾过去哄睡的经历,心中真是有太多想说的话了。

    图片来源视觉中国

    “那些被视若毒药的哄睡方法

    作为一个新手妈妈,我曾看过很多育儿书籍,听过很多育儿经验,我以为我能很从容的应对孩子的各种状况。然而孩子的睡眠问题却不如料想般那么简单,我甚至经常失了分寸。曾经她们这样教育我:

    ▶“孩子不能抱着睡”

    为此,我还真的狠过心,在丝瓜哭得稀里...[详细]

  • 2 科学睡眠时间

    科学睡眠时间

    秋吃什么好?立秋养生要注重科学睡眠和饮食,为你介绍立秋养生的科学方法。

    科学睡眠有利健康

    《黄帝内经》认为,秋季宜“早卧早起,与鸡俱兴”。刘宗莲说,早睡以敛肺气,早起以舒肺气,使肺之收敛舒展与秋季的气候相适应。容易失眠的老年人睡前忌多言及饮食。中医有“胃不和则卧不安”之说,所以晚饭不宜过饱,以免影响睡眠质量。

    少吃刺激食品

    秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜...[详细]

  • 3 科学睡眠时间

    科学睡眠时间

    三伏天的高温炎热,给很多父母带来诸多烦恼。常有年轻妈妈吐槽,孩子每天入睡像一场大战,有的孩子睡得越来越晚,起得也越来越晚,有的睡前要玩很久才会入睡。宝宝怎样睡得好?这是妈妈们的最关心的话题之一。怎样对宝宝进行科学的睡眠训练?孩子每天的科学睡眠时间是多久?解决一放就醒的妙招有哪些?“早醒”宝宝是怎样造成的?哪种睡姿最健康?这些睡眠问题都需要前沿的科学知识来指导。拥有500多万粉丝信赖的母婴自媒体大V——小小包麻麻,也一直深入关注儿童睡眠问题,她以最适宜孩子的健康睡眠...[详细]

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