1、疼痛。这是软组织损伤的主要表现，初起时是由于创伤血肿压迫或炎症反应引起，后期则多由局部新陈代谢的改变，刺激局部的神经而致。疼痛程度与暴力的性质和程度，受伤部位的神经分布及炎症反应的强弱有关。
2、肿胀。因局部软组织内出血或炎性反应渗出所致。其程度与外力大小，损伤轻重有关，若不及时处理，在肌肉、肌腱之间，可形成纤维化而挛缩，在关节部位引起粘连，则可引起关节僵硬，活动受限。
3、畸形或伤口。畸形多由肌肉，韧带，半月板撕裂，挛缩，关节错位及淤血造成。伤口、创面的损伤程度会有不同深度的伤口或皮肤擦伤。
4、功能障碍。主动活动受限，被动活动尚可，若失治或误治，创伤性炎症导致粘连，萎缩等，可使关节的主动和被动活动均受限。
软组织损伤后用RICE原则处理就够了吗
“RICE”是英文的首字母缩写：分别是休息Rest、冰敷Ice、加压Compresson、抬高患肢Elevation。RICE原则的确是有效的办法，但它也会带来很多问题。尤其冰敷往往会对损伤的愈合产生负面作用。其次，患者制动的时间很难掌握，一般患者制动的时间都会比需要的时间长。长时间的制动会降低肌肉的力量和灵活性，进而导致关节功能的退化。
而“POLICE”原则为：保护（包括制动、临时固定等措施）、合适的负重（一味强调休息不利于组织修复，而适当的、合理的负荷刺激有利于组织的恢复）、冰敷、加压包扎和抬高患肢。
升级版的“POLICE”原则非常强调早期活动，尽管有研究认为两者在扭伤6～8周以后治疗效果无明显差异，但经POLICE原则治疗患者在伤后前4周效果明显优于RICE原则，可使伤者尽早康复。POLICE原则推荐的做法为：
1、受伤后的第1周，遵循“RICE原则”，使受伤组织休息，减轻肿胀；
2、受伤后的第2～3周，逐渐恢复肢体及受累关节（如踝关节）的活动；
3、受伤数周及数月，逐渐恢复运动，直至受伤组织恢复正常。
