身体是由硬组织和软组织所构成，硬组织即我们所说的骨骼系统，其余都属于软组织。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。
软组织损伤是根据它发生的原因分为扭伤与挫伤；根据受伤的时间又可分为急性损伤和慢性损伤。所谓扭伤是指人体的关节在强力作用下，发生了超正常活动范围的活动，从而引起关节附近软组织的损失。挫伤则是指人体在外力打击下，引起受伤部位软组织的损伤。
软组织损伤的症状都有哪些？
1、疼痛。这是软组织损伤的主要表现，初起时是由于创伤血肿压迫或炎症反应引起，后期则多由局部新陈代谢的改变，刺激局部的神经而致。疼痛程度与暴力的性质和程度，受伤部位的神经分布及炎症反应的强弱有关。
2、肿胀。因局部软组织内出血或炎性反应渗出所致。其程度与外力大小，损伤轻重有关，若不及时处理，在肌肉、肌腱之间，可形成纤维化而挛缩，在关节部位引起粘连，则可引起关节僵硬，活动受限。
3、畸形或伤口。畸形多由肌肉，韧带，半月板撕裂，挛缩，关节错位及淤血造成。伤口、创面的损伤程度会有不同深度的伤口或皮肤擦伤。
4、功能障碍。主动活动受限，被动活动尚可，若失治或误治，创伤性炎症导致粘连，萎缩等，可使关节的主动和被动活动均受限。
软组织损伤的处理办法
生活中一不小心就受伤的情况太多了，肌肉拉伤、脚踝扭伤、肩关节损伤等，最常见的软组织损伤分别是扭伤与拉伤。那么如何分辨何为扭伤？何为拉伤呢？出现扭伤和拉伤后该怎么进行处理，在伤后及时做好康复呢？
