很多人都认为，糖尿病只是一种“平淡无奇”的慢性病，除了会增加患者自身的“糖含量”之外，并不会给患者造成其他实质性损害！然而，事实真的如此吗？北京四惠中医医院中医内科专家刘根尚主任指出，糖尿病的危害绝非“糖多”而已！治疗不及时或护理不当很可能会诱发心脑血管疾病、末梢神经病变以及糖尿病足病，严重威胁患者的生命健康！
糖尿病有两种主要形式：
1、
一型糖尿病
的胰腺不能分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。
2、
二型糖尿病
的胰腺能够生产胰岛素，但生产的量不够或者生产的量够，但不能被充分有效地利用。
二型糖尿病占90%左右
，二型糖尿病患者通常超重和久坐不动，这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。
如何正确预防糖尿病？
一、
早检查，早关注
根据保守估计，糖尿病前期也就是血糖存在糖耐量异常的人群约有1.4亿人，这个人群因为没有进行主动筛查，因此很可能在没有控制的情况下逐步发展成糖尿病患者。
所以，早检查，早关注，非常重要。自己检测血糖的方法非常简单，准备好血糖仪，早上起床后，空腹测一下血糖，如果数值在3.9——6.0mmol／L（毫摩尔每升）之间说明正常；如果大于等于7.0mmol／L（毫摩尔每升）时就赶紧去医院吧，因为很有可能你已经是糖尿病患者了。
二、
改变不良生活习惯
如今，糖尿病不再是老年人的专利了，最新的糖尿病相关数据统计显示：我国的糖尿病发布率呈现年轻化趋势，除了家族遗传外，最关键的就是与人们的不良生活习惯有关。
1、调节饮食
饮食不节容易导致血糖增高。因此，调节饮食是预防糖尿病的关键。平时应少食多餐，坚持吃早餐，每次只吃七八分饱；正餐之后就不要再吃瓜子、核桃、果脯等等零食；多吃粗粮；坚持饭后百步走……
2、加强运动
运动有助于我们肌肉对葡萄糖的吸收和利用，有助提高胰腺分泌胰岛素的能力，而且还能让胰岛素本身变得更加敏感，也就是提升胰岛素给细胞开门的能力。
相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
3、保持充足睡眠
据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心研究，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
睡眠对于健康非常重要。可以说，只要能睡好，不管暂时患了何病都容易康复，因为睡眠好则正气旺，正旺则邪气自退。相反，若睡眠不好，那么，正气必弱，疾病即不容易康复。
若平时存在睡眠障碍，可适当服用灵芝调养，灵芝能够镇静催眠、改善睡眠。北京大学医学部林志彬教授在《仙芝元气说》节目中就曾详细的谈过灵芝有助力好睡眠，镇静安神好心情的作用。
糖尿病可以吃什么水果
饮食一直是糖尿病患者的心中的一根刺，看着诸多美食，但是却不能多动筷子，尤其是水果，想必不少患者都提“水果”而色变，你到底对糖尿病的误解有多深，才能有这样的问题啊。现在就来重新认识下糖尿病吧。
推荐一，蔬菜类
糖尿病患者的蔬菜应该选择绿色叶子类的为主，当然茄子萝卜这些都可以适当吃，如果豆类的话，有糖尿病肾病的患者是不适合吃的。炒蔬菜的时候记得不要放太多油，少放点盐才是最健康的。
推荐二，水果类
水果的话，没有太多的限制，注意避开糖分高的食物，比如榴莲、荔枝等等，但是需要注意的是进食水果的时间以及时机。时机是患者必须要在血糖保持稳定之后才能吃，而时间则是在两餐之间吃，这样才能保持血糖的稳定。至于水果的量，以你自己的拳头比较，差不多大的就行了，西瓜要吃靠近皮的那一部分，不要吃瓜芯。
糖尿病患者慎吃的食物：
相对于蔬菜水果，糖尿病患者只需要控制好血糖，那么是可以适当的进食的，但是下面的几种食物就要慎吃了。
食物一，酒
如果你正在服用降糖药物，还在这个时候喝了酒，那么就会导致严重的低血糖，糖尿病最忌的就是低血糖，容易诱发严重事项。而且酒精还能够导致血糖升高，就算不磺胺类药物，也会加重血糖情况。
食物二，果汁
果汁当中含有相当多的果糖，升高血糖作用最强也是最快了，糖尿病患者的饮料以白开水最好了。千万不要添加任何的饮品进去。
如何正确降血糖？
糖尿病患者首要任务就是要稳定血糖，让它保持在正常范围之内，最忌血糖忽高忽低，这样很容易引发严重后果，而控制血糖除了少吃多餐之外，还有以下内容。
方法一，运动
适当的进行运动可以很好的帮助患者消耗血液内的葡萄糖，避免其在血液之中存留过久，一天半小时的运动量可以让你血糖稳定得更安全。
方法二，吃药
无论是何种降糖药，患者都是需要规范以及坚持服用，不要轻易停药，避免血糖反弹作用。无论如何，血糖的服用都是长期的，患者应该做好这个心理准备，同时家属也应该做好监督工作。协助患者做好饮食量的计算以及药物的服用。
