月经不调,作为女性,应该知道是一种妇科疾病,引起月经不调的原因有流产、子宫疾病、卵巢疾病等。不小心造成月经不调,应该及时调理。针对单纯性月经不调,可以吃药治疗,也可以通过一些饮食方法来调理。
1、饮食温热,不要食用生冷食物
在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
2、饮食清淡,不要食用辛辣食物
月经不调的饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。
4、摄取优质蛋白质
优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。
5、避免喝浓茶
经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
6、不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
小儿感冒咳嗽食疗吃什么好
大家都知道平常感冒发烧虽然不是大病,但是病起来却让人感到非常的虚弱和不适。尤其是孩子感冒咳嗽,病在孩子身痛在母亲心。那么如果孩子感冒咳嗽我们可以给他吃什么好呢?下面小编就跟大家说说孩子感冒咳嗽吃什么水果好。
现在很多父母一见到孩子感冒发烧就往医院送,但是去医院基本都是吊盐水。那么是否在家里我们可以给孩子吃除了药的食物呢?大家在感冒咳嗽时吃水果要有选择性,而且最好是做熟了吃比较好。多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等,也可给宝宝喝鲜果汁,果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
孩子感冒咳嗽有什么好的食疗方法
宝宝感冒咳嗽,家长可以合理调整宝宝的饮食结构,让宝宝多吃一些对感冒咳嗽有疗效的食物,也可以让宝宝尝试一些食疗方,如玉竹粥、百合梨糖、花生煲冰糖、银耳羹、蔗浆粥等,对感冒咳嗽能起到一定的疗效。
1、玉竹粥:玉竹15g鲜者加倍,粳米50g。用法:将玉竹洗净,切碎,加水煎汤取汁去渣,用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程,停1周再进行第2疗程。
2、百合梨糖:百合10g(鲜百合更好,用量加倍),梨1个,白糖15g。将百合洗净,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次顿服。1日2次。
很多父母有时候面对孩子生病就会有点手足无措,总觉得孩子患病是很严重的问题。但是人体适当的生病对提高身体的抵抗力是有很好的帮助。所以下次孩子生病不要总往医院送,在家里给孩子吃点适合的食物会更加的有好处。