上海皮肤病医院 如何通过饮食来预防痤疮

痤疮也叫做青春痘，是一种常见的皮肤疾病，多发生在青少年身上，患上痤疮是很让人困扰的事情，因为痤疮对于外表的影响很大，而且对我们皮肤健康影响也不好，所以相信大家都不希望受到此病的困扰，那么平时就应要做好预防的措施才可以，而做好饮食的调理，对痤疮预防能起到比较大的作用，那么下面就来跟大家讲讲，如果通过饮食预防痤疮。

上海皮肤病医院：如何通过饮食来预防痤疮

1、想要降低痤疮发生几率，大家平时就可以多吃些蔬菜水果，特别是富含维生素a以及维生素b的，可以调节皮肤细胞的代谢以及毛囊的角化作用，同时也可以促进细胞的生物氧化过程，对痤疮的预防能起到不错的作用，而像胡萝卜、豆类、鱼类等食物，都含有丰富的维生素a和维生素b，所以大家平时可以多吃。

2、锌可以控制人体皮脂腺的分泌，并且减轻细胞的脱落与角化，对痤疮预防也有比较好的作用，所以富含锌的食物大家可以多吃些。此外有很多痤疮患者存在内热的情况，因此建议大家适当食用有清凉作用效果的食物，这对痤疮预防也能起到*效果，而像猪肉、木耳、芹菜、绿豆等食物，都拥有猪肉、木耳、芹菜、绿豆等。

3、在平时生活中大家要多喝开水，加强水分的摄入，因为如果体内水分充足，那么就可以满足人体各个器官以及组织的需求，同时也可以滋养自己的皮肤，保持皮肤的光泽，此外多喝水还可以加快废物从汗腺或皮脂腺排出的速度，因此也是有预防痤疮的作用的。

那么以上就是饮食预防痤疮的一些方法，大家都可以了解一下，帮助自己预防痤疮，不过这里也要提醒大家，会引起痤疮的因素很多，因此除了饮食之外，大家也要做好其它方面的预防，这样才可以远离痤疮的困扰。