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上海皮肤病医院:如何通过饮食来预防痤疮

作者:上海江城皮肤病医院 2020-07-27 15:01:55

痤疮也叫做青春痘,是一种常见的皮肤疾病,多发生在青少年身上,患上痤疮是很让人困扰的事情,因为痤疮对于外表的影响很大,而且对我们皮肤健康影响也不好,所以相信大家都不希望受到此病的困扰,那么平时就应要做好预防的措施才可以,而做好饮食的调理,对痤疮预防能起到比较大的作用,那么下面就来跟大家讲讲,如果通过饮食预防痤疮。


上海皮肤病医院:如何通过饮食来预防痤疮


1、想要降低痤疮发生几率,大家平时就可以多吃些蔬菜水果,特别是富含维生素a以及维生素b的,可以调节皮肤细胞的代谢以及毛囊的角化作用,同时也可以促进细胞的生物氧化过程,对痤疮的预防能起到不错的作用,而像胡萝卜、豆类、鱼类等食物,都含有丰富的维生素a和维生素b,所以大家平时可以多吃。


2、锌可以控制人体皮脂腺的分泌,并且减轻细胞的脱落与角化,对痤疮预防也有比较好的作用,所以富含锌的食物大家可以多吃些。此外有很多痤疮患者存在内热的情况,因此建议大家适当食用有清凉作用效果的食物,这对痤疮预防也能起到一定效果,而像猪肉、木耳、芹菜、绿豆等食物,都拥有猪肉、木耳、芹菜、绿豆等。


3、在平时生活中大家要多喝开水,加强水分的摄入,因为如果体内水分充足,那么就可以满足人体各个器官以及组织的需求,同时也可以滋养自己的皮肤,保持皮肤的光泽,此外多喝水还可以加快废物从汗腺或皮脂腺排出的速度,因此也是有预防痤疮的作用的。


那么以上就是饮食预防痤疮的一些方法,大家都可以了解一下,帮助自己预防痤疮,不过这里也要提醒大家,会引起痤疮的因素很多,因此除了饮食之外,大家也要做好其它方面的预防,这样才可以远离痤疮的困扰。


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