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皮肤过敏是常见的健康问题，接触花粉、尘螨、化妆品或某些食物后，可能出现红肿、瘙痒、皮疹等症状。上海江城皮肤病医院专家指出，通过科学预防可*降低过敏发生风险，关键在于从生活细节入手，减少与过敏原的接触。
远离过敏原：识别并规避“隐形威胁”
预防过敏的*步骤是明确自身过敏原。可通过医院过敏原检测（如皮肤点刺试验、血液检测）或日常观察记录，锁定引发过敏的物质。例如，对尘螨过敏者需定期清洗床品、使用防螨罩；花粉季减少外出，外出时佩戴口罩；对宠物毛发过敏者避免饲养宠物或接触流浪动物。
温和护肤：减少皮肤刺激
皮肤屏障受损是过敏的常见诱因。日常清洁应选择温和的氨基酸洗面奶或无皂基洁面产品，避免过度去角质；洁面后及时涂抹保湿霜，锁住水分，增强皮肤抵抗力。敏感肌人群慎用含酒精、香精、防腐剂的护肤品，新护肤品使用前可在耳后或手腕内侧做过敏测试，观察24小时无不适后再全脸使用。
饮食管理：警惕“舌尖上的过敏”
食物过敏可能引发全身症状，甚至危及生命。常见过敏食物包括海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等。易过敏人群需养成记录饮食的习惯，若食用某类食物后出现唇周肿胀、皮疹或腹泻，应立即停止食用并就医。此外，少吃辛辣、油腻食物，避免饮酒，这些可能加重皮肤炎症反应。
环境控制：打造“低敏空间”
保持室内清洁干燥，定期通风，使用空气净化器减少灰尘和花粉。夏季避免长时间暴露在空调房，防止皮肤干燥；冬季使用加湿器维持适宜湿度。外出归来后及时清洗面部和双手，更换衣物，减少外界过敏原残留。
上海江城皮肤病医院提醒，若过敏症状反复发作或加重，应及时就诊排查原因。通过科学预防与规范管理，多数人能有效控制过敏发作，享受健康生活。
