“关注更年期，核心就是关注女性在更年期的身心健康。”范主任和嘉宾建议，处于这个阶段的女性要更加注意适量运动、健康饮食和情绪管理。运动方面，推荐进行一些舒缓的活动，如瑜伽、五禽戏、八段锦等；饮食方面，可以根据自身状况，选择适合的药膳、茶饮进行调理；在易怒状态下，及时自我察觉，可以深呼吸默数10个数进行缓和，常常暗示自己要促进事情的解决而非情感的破裂；另外，可以培养一些兴趣爱好，如看书、绘画、旅游等，充实闲暇时光，疗愈身心。
静心“更年专家说”公益科普，为女性解惑更新知
长期以来，“更年期”一词一直含有歧义，导致许多女性不敢讨论更年期话题，不敢面对更年期所带来的身心变化。为了让更多人能够正确认识更年期，给予更年期女性更多关怀，静心一直坚持做【更年期专家说】公益科普。
在此次“40不惑，静心听她说”更年期健康公益直播中，嘉宾从生活经验出发，分享女性在更年期中遇到的困惑，并由范主任给出专业的解答和建议，让女性多角度了解更年期相关知识。
“更年期专家说”是静心品牌长期运营的公益科普栏目，聚集国内更年期领域专家，通过科普更年期综合征、分享调理方法，帮助女性了解更年期、从容面对更年期，同时提倡社会大众向处于更年期的女性给予更多理解、关心，一起助力女性健康。
更年不是病，更年要防病。静心将持续关注广大女性的身心健康，帮助她们一起从认知开始改变，从自我管理开始改变，真正做到“40不惑”，从容优雅地面对更年期的到来。静心始终相信，只要积极应对，每位女性在不同的人生阶段都可以遇见更好的自己。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
