济南如何做好月子 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍，分娩的过程中，宝宝给你带来了*程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

产科*指点坐月子：

科学地坐月子的方法，并不像传统习俗那样，什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看艾玛妇产医院*的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的大事，产后*要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但不要整月躺在床上，通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由有味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生，要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，*要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未*恢复的肠胃功能。

济南艾玛妇产医院介绍，坐月子期间的饮食原则是，食物要松软、可口、易消化吸收。而且由于胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。同时还要干稀搭配，这样更利于消化和吸引。干的*营养供给，稀的*足够水分。