怀孕早期饮食要注意什么

妊娠早期（0-3个月）饮食应注意什么？妊娠早期是胚胎组织器官形成的重要时期，因此母亲的营养供应对胎儿的发育至关重要。

妊娠早期（0-3个月）饮食应注意什么？妊娠早期是胚胎组织器官形成的重要时期，因此母亲的营养供应对胎儿的发育至关重要。

在妊娠早期，每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免饥饿引起的高血液酮体，对胎儿大脑发育产生不利影响；每日蛋白质摄入量不得小于40-50克，以确保基本需求。

食品供应和饮食调配应多样化，以清淡饮食为主，少吃多餐。孕妇应戒烟、饮酒，避免过多的刺激性饮料，如浓茶和咖啡。为了减少恶心呕吐等反应，可以吃一个 饼干、蛋糕等易消化、干燥的食物。多吃富含水分的蔬菜和水果，可以补充水分和维生素C、B族维生素、钙、钾等无机盐，能减轻妊娠不适。