济南如何科学地坐月子 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍：坐月子是指在生了宝宝之后，在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖的器官复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。那么，如何科学的坐月子呢？

究竟应该怎样做，看看济南艾玛妇产医院医生的指点

1、注意休息

产后*要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，*要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未*恢复的肠胃功能。

济南艾玛妇产医院医生提醒：从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口，梳头会使你的血液通畅，如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。