通过健康饮食可以达到降低血压的效果，除此以外，改善生活习惯也可以帮助降低血压。
高血压难治吗
高血压被称为“沉默杀手”。全世界每三个成年人就有一个人患有高血压。它是由遗传与饮食、体重、饮酒和锻炼等生活方式因素之间复杂的相互作用所导致的。
如何判断高血压？
血压有收缩压和舒张压两种，收缩压90-140毫米汞柱、舒张压60-90毫米汞柱为正常范围。近年研究发现，收缩压达到110-115毫米汞柱时就会增加罹患心脏病、中风和肾病的风险，华盛顿大学研究人员将收缩压达到这一临界点但没有达到140毫米汞柱的人群定义为“血压升高”，将收缩压在140毫米汞柱以上定义为高血压。
高血压难治的四个原因
1、患者的依从性问题
患者的依从性有无问题，就是患者是否完全按医生的建议按时、按量服药治疗。若患者不能坚持治疗，血压当然不能降至理想水平。
2、医生用药是否得当
有的可能是药物剂量不够，有的可能是用药单一，忽视了药物的综合治疗；或药物联合不当，如两种同类药物联合应用；或所用药物是快速灭活的药物，如肼苯哒嗪，不能维持较长时间的降压效果，同财还应注意坚持用药，即不可见好就停药，也不可因久治血压不降而放弃治疗，顽固性高血压病人往往要终生服药。
3、血压升高的药物
是否合并使用了其他可致血压升高的药物，如避孕药、拟交感神经药、非类固醇抗炎药、抗抑郁药及肾上腺皮质激素等，干扰了降压作用。
4、体重超标
减肥不力，体重增加，饮酒超过了每日30毫升及合并肾功能不全、肾血管性高血压、恶性高血压或其他继发性高血压等。体重是否超标的标准一下是BMI值，一个是腰围的大小，这个这前已经有说过。