适宜饮食
贫血患者应多吃些含铁丰富的食物，如肝脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，均含有丰富的铁质。民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。
为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等；维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
饮食禁忌
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
含钙类食品(如豆腐)、高磷酸盐食品(如牛奶)及一些中和胃酸的药物会与铁剂能络合而生成沉淀，阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
疾病文章
头晕心悸
现在很多人都出现过头晕、心慌的情况，有些只是累的，而有些确实疾病导致的，如果同时出现这几种症状的话患者就会承受非常大的痛苦。还有可能是因为多种疾病引起的，那么头晕心慌恶心想吐是怎么回事呢？咱们来看看吧。
1、神经系统病变
如脑缺血损害、脑外伤、小脑损害、某些类型的癫痫。此外，有自主神经功能障碍和某些神经症的患者经常感到头晕。
2、耳部疾病
眩晕可能是由影响平衡的耳朵疾病引起的。
3、内科疾病
头晕也可能由疾病引起，如高血压、各种心脑血管疾病、低血压、低血糖等。
4、感冒
在正常的时候，冷也可以引起头晕的现象发生。
头晕心慌恶心想吐怎么办
如果你突然感到头晕恶心，最好在采取措施之前测量你的体温。当体温偏高时，许多人会感到头晕、恶心、头痛和疲劳。这可能是发烧引起的不良症状。
建议先用温度计测量温度。如果你有发烧症状，可以服用适量的服用退烧药，多休息，多喝水，补充身体所需的营养和水分，并在室内适当通风换气；高烧时可洗温水浴，用冷暖毛巾擦拭身体出汗，达到物理降温的效果。
很多朋友认为引起头晕恶心的原因主要就是感冒，有的甚至就会因为这种想法而不及时就医，其实要知道很多种疾病都会导致这种病症的发生，包括一些非常严重的急症，比如脑梗等等。因此为了避免患者病情加重，一定要及早到医院就医。
