任何疾病治疗都要注意治疗后对身体养护，锁骨骨折术后功能锻炼更是尤为重要，锁骨骨折对身体损害较大，而且这类骨折手术后，患者需要进行长期卧床休息，同时不能有剧烈运动，饮食要多吃清淡食物，不能吃太油腻食物，避免给身体带来其他影响，那锁骨骨折术后功能锻炼都有什么呢，下面就详细的介绍下。
1骨折固定后可以进行握拳、伸手指、将手指分开、腕关节旋转、肘关节弯起来伸直、前臂向内向外旋转等，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
2骨折后2周可以用手捏小球，可以在腕关节处绑一个沙袋，增加阻力，肩膀可以往外水平上举，可以向前向后旋转。
3骨折后3周可以增加沙袋的重量，弯曲伸直，旋转运动，还可以仰卧在床上，头和两手的肘关节支撑座挺胸运动。
4在外固定拆除后，将手弯曲，然后做前后的摆动。还可以将坏手撑在墙壁上，满满的往上爬，逐渐增加高度。
骨折原因及类型:锁骨位置表浅，易发生骨折。间接暴力造成骨折多见。跌倒时手或肘着地，外力自前臂或肘部沿上肢向近心端冲击;肩部着地更多见，撞击锁骨外端造成骨折。多发生儿童及青壮年。
间接暴力造成骨折多为斜形或横行，其部位多见于中段;如跌倒时手或肘部着地，外力自前臂或肘部沿上肢向近心端冲击;肩部着地更多见，撞击锁骨外端造成骨折。间接暴力造成的骨折多为斜形或横行，其部位多见于中外1/3处。直接暴力造成骨折因着力点不同而异，多为粉碎或横行。
局部肿胀、皮下瘀血、压痛或有畸形，畸形处可触到移位的骨折断端，如骨折移位并有重叠，肩峰与胸骨柄间距离变短。伤侧肢体功能受限，肩部下垂，上臂贴胸不敢活动，并用健手托扶患肘。幼儿青枝骨折畸形多不明显，且常不能自诉疼痛部位，但其头多向患侧偏斜、颌部转向健侧，此特点有助于临床诊断。有时直接暴力引起的骨折，可刺破胸膜发生气胸，或损伤锁骨下血管和神经，出现相应症状和体征。
慢跑，是一种有氧运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑，能够达到锻炼心脏和全身的好作用。所以对于当代社会处在亚健康的的人们来说慢跑是好调解方法之一。
慢跑有什么好处怎么慢跑好慢跑要注意什么
慢跑的5个好处
1.延年益寿
近年来，慢跑在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。
2.调节身心，减缓工作压力
慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。
3.加大肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢
研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时，供给人的氧气较静坐时多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。
4.防癌
(1)慢跑时吸入的氧比坐着多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，在一定程度上可起到防癌的作用。(2)慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。(3)运动时排汗，可以排出体内致病物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到防癌作用。(4)慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等增加，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。(5)慢跑促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。(6)慢跑可促进内啡呔水平增高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。(7)慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。(8)慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。
5.减肥
在诸多减肥方法中，减肥功效好的莫过于“微汗长距离慢跑”了。
慢跑要注意什么
一、心脏─有心脏血管毛病的人，应先做好「健康检查」，如心电图或高血压测量，并经医师允许，做轻度慢跑或禁止慢跑。
二、脚跟─由于足部承受着地重量为体重的3倍，肌腱容易发炎，除应热身之外，勿跑过长或过久、过快。
三、膝盖─由于承受压力及摩擦过度，或骨质疏松退化造成，应注意不要过量。
四、背部─由于脊椎承受重量太大，其椎间软骨板突出或脊骨关节炎，应注意避震，穿慢跑鞋或加强背、腹肌。
五、疲劳性骨折─长期受重量压迫而产生，如骨骼疼痛，应注意。
六、脚踝及脚跟痛─踝关节外侧韧带或肌腱受伤时，脚跟部瘀伤及脚掌的疼痛，应注意着地的稳定及避震。
七、水泡─运动摩擦产生，应穿稍厚的运动袜及合适的运动鞋。
值得一提的是，排毒养颜胶囊方中还选用云南彝族特有的民间用药青阳参和小红参。经研究，青阳参不仅有健脾和胃，解毒杀虫的功效，若配以大黄可大增其排毒解毒之功效。而小红参可补血活血，祛风除湿，辅以大黄，也可有效打通全身排毒管道。