在很多人的印象中，似乎dha只有说不完的好处几乎没有什么副作用。但在给宝宝补充dha的时候还是会担心，会给宝宝的身体带来影响，所以想了解这方面的知识。那么，宝宝补dha的副作用呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看看吧!
宝宝补dha的副作用
dha本身是无副作用的，但这得以dha用量合适为前提，通常情况下，孕妈们只要不过量的服用dha，都是没有任何副作用的，但如果过量服用dha，则会物极必反。
dha是一种不饱和酸，人体摄入量是有严格要求的，通常人体摄入的不饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱以及脂肪酸的最佳比例为1:1:1;如果摄入dha过多，会造成人体脂质过氧化，从而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、组织以及器官损伤。
另外，对于胎儿的大脑和中枢神经发育，dha的作用虽比较好，但如果摄入过量，可使胎儿免疫能力降低，同时还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成也会带来一定程度的副作用。
DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，是大脑和视网膜的重要组成成分之一，对胎儿及婴幼儿智力和视力的发育发挥着重要作用，有助于提高记忆力，如缺乏DHA会导致大脑发育滞后、学习能力下降等症状。由此可见，DHA与宝宝的大脑生理发育和智力发育有着密不可分的关系。
鱼类是DHA最丰富的食物，鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼DHA含量很高，所以当宝宝可以添加辅食的时候可以适当吃些鱼肉，建议可以选择蒸、炖的烹调方式，但绝不能炸着吃。
宝宝多大吃dha海藻油
dha藻油对于孕妇和婴儿来说，是比较受欢迎的，因为dha藻油最有利于婴幼儿的吸收，有效的促进大脑及视力的发育。dha藻油作为一种不饱和脂肪酸，是人大脑发育成长的重要物质之一，可以增强记忆与思维能力，对智力提高也有所帮助。还占视网膜中总脂肪酸的60%，使视网膜色素分子提高敏锐性，对眼睛的发育有很大的作用。因此婴儿期补充dha，对于大脑和视力发育有明显的作用。但是母乳喂养的宝宝因为母乳中含有的dha，所以可以在3个月以后开始服用，人工喂养的宝宝奶粉中也会含有一部分dha。建议母乳喂养的宝宝，宝妈多吃含dha丰富的食物。