肺癌预警信号您知道吗？
我国2009年调查结果显示：肺癌发病率和死亡率增长最快，已成为恶性肿瘤的第一位。到2025年，我国每年肺癌新发病例数将超过100万，成为世界第一肺癌大国。
肺癌防治已经成为关系我国人民健康，关系着民族强盛的大事。由于我国人口众多，普及肺癌健康常识确实有一定的难度。
日前一项研究表明，99%的中国人都不是很了解肺癌的病因及常见表现，以至于他们还在肺癌的边缘“徘徊”，有朝一日一不小心即会掉进肺癌的陷阱里去。鉴于此，我们必须了解在生活中需要从哪些方面注意肺癌的预防？
吸烟和被动吸烟是最大诱因
对于吸烟和肺癌，有一个触目惊心的案例。沈阳一男子在2010年被查出肺癌晚期，半年后治愈无效去世，妻子在丈夫离世前被查出也患上了肺癌。去年9月份他们的女儿在体检时发现自己也患上了小细胞肺癌。专家排除了各种因素以后发现，该家庭中的男性烟瘾极大，一天要抽两三包烟，由于东北地区房屋密封效果好，妻子和女儿常年生活在二手烟的环境之中。这成为全家集体罹患肺癌的最大诱因。
流行病检查报告结果表明，吸烟者肺癌的发病几率是不吸烟者的11倍。其中部分是被动吸二手烟的患者，同时调查发现家里有吸烟的人群比不吸烟人群罹患肺癌几率高5倍。很多人以为“反正不吸烟同样会生癌”，其实不吸烟却患肺癌的患者中，25%是由吸二手烟引发的。
四类人群需要早期筛查
早期发现肺癌，可通过微创治疗手段有效治疗。肿瘤位于气管支气管的中心型肺癌多有临床症状，如刺激性咳嗽、痰中带血或血丝痰等，而早期周围型肺腺癌则没有任何症状，严重威胁人类健康。早期发现是提高肺癌治愈率的关键，早期的肺癌筛查更显重要。
需要早期进行肺癌筛查的人群主要包括四类：长期吸烟，尤其是男性年龄大于50岁者；直系亲属有肺癌者；工作和生活环境中存在致癌因素者；肺部反复慢性损伤，如反复感染、肺结核等。出现以下几种异常的时候需要早期筛查：咳嗽久治不愈；胸痛，尤其是在深呼吸时加重者；肩痛伴有手指麻木；伴有或不伴有眼睑下垂；声音嘶哑；其他如体重下降、呼吸短促、支气管炎反复发作等。
常规体检中的胸透和胸片不能发现早期肺癌，要做胸部低剂量螺旋CT检查。有条件的患者还可以选择PET-CT以及MRI等筛查手段。其他筛查手段还有：痰液细胞学检查；支气管镜检查；经皮细针抽吸活检等。
炒菜后油烟机多开5分钟
目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟以外，还有大气污染、职业因素、肺部慢性疾并遗传及免疫力等多方面原因。从以下三个方面，改变生活方式，就有可能预防肺癌的发生：
吸烟者请立刻戒烟。戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆荆三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾玻
对“油烟”保持警惕。一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料，。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。
增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。
吸食油烟、二手烟致女性患癌
昨日，辽宁省肿瘤防治办公室孙丽华教授透露，肺癌已经不是男性的“专利”，由于女性常被动吸食油烟、二手烟等，近年来肺癌患者在逐年增加。
十年间，农村女性患肺癌几率是男性的两倍
孙丽华说：“2011年，肺癌首次在女性因肿瘤疾病死亡中排名第一。”
据1973年~1975年统计结果显示，全省女性肺癌死亡率是10.10/10万，而2004年到2005年统计结果显示，女性肺癌死亡率为40.06/10万。其中1996年至2005年调查显示，农村女性肺癌患病率要比原来增加5.4倍，男性比原来增加2.7倍，农村女性患肺癌几率是男性的两倍。
长期接触油烟使患肺癌危险性增加2~3倍
孙丽华说：“女性吸烟、被动吸食二手烟、厨房吸食油烟等都是导致女性肺癌的危险因素，此外，女性肺部感染、精神重大打击等也都可导致女性肺癌发生。”
一项长达5年的肺癌流行病学调查显示：中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2~3倍。厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。
“远离肺癌侵扰，女性应戒烟、减少吸食二手烟，保持良好生活习惯。”孙丽华还建议减少油烟在厨房中的停留时间，厨房要经常保持自然通风，安装性能、效果良好的抽油烟机。同时，要控制好炒菜油温，尽可能不要使油冒烟，减少摄油量，多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，减少油烟危害。
个人健康和寿命60%取决于主观因素
世界卫生组织公布，个人健康和寿命40%取决于客观因素。其中，15%受遗传因素影响，10%受社会因素影响，8%受医疗条件影响，7%受气候因素影响，而60%取决于自己的主观因素。
“如何对待生活和工作给自己带来的压力，如何调节自我情绪，影响着女性身心健康与否。”沈阳市精神卫生中心副教授梁光明说。
梁光明建议，女性应学会“说、学、动、畅”。
“说”是要学会倾诉，不要什么压力都装在自己身体里，要学会释放压力、释放负面情绪；“学”是要学会一些积极乐观生活方式，多给自己正面提示；“动”是多运动，通过运动释放身体内的不良能量，通过培养兴趣爱好增加良性心情，保持情绪平衡；“畅”则是保持人际关系畅通、身体、情绪畅通。
梁光明说，学好这四点，调节好自身情绪、压力，女性就会减少因心理问题患病几率，帮助女性保持健康。
相关提醒
处同样环境，女性比男性更易患肺癌
全国肿瘤办公室统计，2000年~2005年，男性肺癌患者从26万增至33万，增幅为26.9%；女性从12万增至17万，增加了38.4%！
流行病学研究显示，女性对环境中有致癌作用的污染物质，比较易感。体内如果只是单纯的雌激素水平高，并不会引发肺癌；假若一位女性体内本身有肺癌的致癌物存在，那么过高的雌激素就会成为其“帮凶”，促进其肺癌的发生。
青春期和更年期女性容易出问题
女性的内分泌，在两个时期容易出问题。
■更年期
40～60岁的妇女，处于围绝经期，此时是妇女从性成熟期进入老年期的过渡时期，此阶段卵巢功能逐渐衰退，激素水平发生剧烈变化，进而导致雌/孕激素比例失衡。
■青春期
是内源性激素动荡较大的一个时期。紧张、压力、肥胖、恶意减肥、熬夜等种种原因，都会让人在青春期出现内分泌失调现象。
防肺癌每天开窗半个小时
环境污染是一大元凶，其中最重要的是氡污染，这是一种无臭的天然气，可以通过土壤和建筑材料渗入室内。建议每天开窗半个小时，以降低此有毒气体的浓度。
燃烧天然气也会产生氡，厨房更要开窗通风。